小友說：我也要大學畢業了耶！歡呼！開心開心，但是（眼中滿含眼淚~）……最商品的學生卡呀就需要失效了，旅游門票都靠它拿discount的哇TAT~媽媽爸爸催著找工作了，催著談對象了，催著回家建設家鄉了TOT~小友就問你：怕了嗎迷茫了嗎焦慮了嗎！ 別害怕，抱緊我！心理學專家講了，別著急著找個工作，慢慢來比較快！ 小友問：“畢業之后的想干什么呀又會在干什么呀~” “本以為我能是個社會心理學工作人員，誰曾料想到我成了一個杰出的瑜伽教練，開自身的瑜伽會館是我的夢想” “我覺得我應當是個灑脫愛自由的旅游家，而事實卻變成了拉箱排長隊的網上代購” “回家了咯，父母知道我應該干什么！” sorry，I beg your pardon！ 我明白了許多回應，“有份非常好的工作中”“我想掙很多錢”誰都是會這么想也都會這么說，但是怎樣的工作是非常好的，錢怎樣算許多呢？ 你大學畢業恐懼了沒有？ “工作中不明確啊，實際上全部將來全是模糊不清的，我認為許多人是這樣！” 大學畢業恐懼是一種焦慮情緒、茫然的心理狀態，是一種不清楚方向在哪里、不清楚總體目標在何方的輕飄情況。越來越多大學畢業生在大學畢業前夜得了大學畢業恐懼，多是由于理想化自身和實際自身在短時間內難以達到統一。 這個時間里都發生什么事？ 大學畢業生往往廣泛處在茫然情況并非因為我們不思進取，只因為我們處在一個難堪的階段。 國外精神分析學家里克森的心理社會發展理論將人的一生區劃為八個環節 【新生兒期（0-1歲）、幼兒階段（2-3歲）、兒童早期（4-5歲）、少年兒童末期（6-12歲）、青春發育期（13-20歲）、成年人初期（20-24歲）、成年人中后期（25-65歲）、成年人末期（65歲-過世）】，而國內大學生恰好處在青春發育期尾端及其成年人初期的所有。這種時間的具體發展趨勢每日任務之一就是創建同一感，避免自我同一性錯亂。 所說自我同一性，就是指青少年的必須、感情、工作能力、總體目標、價值觀念等特性融合為統一的人格特質架構，即具備自身一致的情緒與心態，自身全線貫通的必須和工作能力，自身穩定的目的和信念。是理想化自身和實際自身的統一，對“我從哪里來”“我未來的發展趨向”等難題的自我認知和認知能力。因為國內大學生依然有絕大多數時間和精力被困于GPA、實驗設計方案、學業的壓力等，在一定程度上推遲了自我認知的過程。就算四五年的學校生活結束，或是有一大堆的在校大學生們或是不知道自己會哪些及其要干什么。 瑪利亞（James Marcia）進一步優化了同一性發展趨勢的四種情況，基本上歸納出了大學畢業生寶寶們正面對的幾類情形。讓我們一起“圍笑”著看下去！總會有一款適合你~ “父母全是國家公務員，她們讓我去報考公務員試一下，總之我不知道自身能做什么工作，外邊市場競爭又那么大，我就聽他們的去報考公務員咯……” 就在我身邊不缺有這種一些好朋友，她們通常欠缺想法，遵循爸爸媽媽或教派人群的方向、價值觀念與生活方法，她們喜愛有機構有紀律的日常生活，重視權威性。這種人群太早的將自身意境固定化酶，墨守成規，而停止了對自我同一性的探尋，這樣的事情就是同一性早閉（identity foreclosure）。 但是你得了解，父母說的好工作中也只是好的工作的一種呀！ “別問我要干嘛，我也不知道自身要干嘛！” 這幾乎是最令人消沉的回答了吧！ 這一部分人非常少自我認知，乃至不知道自己是誰，不知道自己想做什么，并沒有確定的發展前景，這就是瑪利亞所說的同一性蔓延（identity diffusion）。 “挑選過多眼花撩亂，我只是需要時間想清楚自身究竟要干嘛……” 瑪利亞稱這種情況為同一性減緩（moratorium），這也是同一性發展趨勢的有效情況。同一性減緩不同于蔓延，蔓延縱容自身處在無總體目標情況，而減緩是探究的環節。而里克森也用合理合法減緩期，或減緩償還期取名了這一客觀事實的階段，相匹配著當今中國的大學階段。這時候的青年人承繼童年期以后，主動沒有能力長久地先訴抗辯權，覺得要做出的選擇難免太多太快。 因而，在做出最終選擇前要進到一個“中止”的階段，用于想方設法地減緩擔負的責任，都是為了防止同一性提早完成的心里必須。同一性產生情況下受認知發展水準、與父母關系的近遠、爸爸媽媽的教養方式、伙伴人群、友情、院校社會發展及其更普遍的歷史背景的危害，造成在校大學生同一性發展水平存有差別。 但是，這些自我認知的全過程很有可能悠長孤獨，同意小友，別快放別委曲求全。 堅定目標 “我明白自身現在在干嘛。父母和好朋友都覺得讀了了五年醫，我該名正言順成為一個臨床醫生，起碼也應是和醫藥學有關的工作中。但是我明白自身的工作中將和歌曲有關，我能勸服她們以后，繼續做歌曲或教傳統樂器……” 祝賀你了，你也是大學畢業生中少有有清晰總體目標且完成同一性得到的一小撮人。同一性得到（identity achievement）就是指你考慮了各種各樣具體選擇項以后，做出選擇，并操作了挑選。隨著年齡和實踐活動的提升，你還會探尋你的同一性，并產生一個新的同一性。 Whatever，最少現在的你對以后有一個明確的角度，也已邁出腳了！ 前二種狀況歸屬于不健康的同一性發展趨勢，同一性減緩是合乎身心發展過程的具有，而同一性得到是終極目標。妥善處理好合理合法減緩期的自身融合，不但可以推動同一性得到，也可以在一定程度上防止同一性早閉和蔓延。 這個時候，除開焦慮情緒茫然，你可以做一些積極主動試著… 近些年，從西方發達國家傳進去Gap Year（間隔年）的理念也逐漸在我國大學生群體中時興起來。 "間隔年"的大概意思是年輕人在學業或是畢業之后、工作中以前，并不是急切盲目跟風步入社會，反而是停頓下來，做一次長時間的長距離旅游(通常是一年)，用一段時間學會放下步伐去做自己想做的事兒。在這一段時間里，可以去暑假游學、當志愿者，或是僅僅歇息去思索自身的人生道路，它有別于短期內的近距旅游又不完全等同于工作中旅游。間距的意思是間斷，要用一種輕松愉快的情況長期性融進本地的日常生活。 此刻的間隔年能夠協助學員根據社區實踐活動，進一步了解自身，親身體驗。間隔年便是以一種"間距"現階段社會發展生活的方式，做到能夠更好地融進現階段社會發展的目標。 對好多人特別是長期性受傳統的價值觀念（例如，大學畢業了就該快點兒找到工作）危害的家長而言，假若小孩向其明確提出畢業之后必須間隔年來規劃自己的職業發展想清楚自己的理想和總體目標，大多數會疑惑和否認，乃至覺得你消耗時間錢財去休閑娛樂，實屬風波。 這也是對間隔年的成見。實際上運用好間隔年，明晰自身的發展前景并因此積累經驗，逐漸實現夢想自身和實際自身的融合，慢下腳步自我認知，提升自尊心水準和自我效能。（Gap Year針對大學生畢業后甚至是一生心靈成長具備重大影響，周三的消息推送大家好好談談Gap Year） 大學畢業害怕應當提升為全社會廣泛重視的問題，在校大學生、父母、院校和社會發展都應該了解到合理合法減緩期的存有，而且適用高校畢業生自我認知的恰當試著，重視個人多元性發展趨勢。 立刻大學畢業的你，相比委曲求全找份工，你值得更好的自身！
