咨詢師聽了她的問題就反問道： “你家沒有鏡子嗎？你難道不知道自己的長相嗎？”
小木一下被問愣了，經過深入的溝通慢慢發現，她把社會、媒體、身邊人對美的標準，都內化成了自己的標準。
“美”就是膚白貌美大長腿、長發披肩、A4腰，而她自己，眼睛不夠大、有點胖、頭發毛躁……
賈杰｜北京大學出版社
其實， 從一個人長得好不好看，到什么才是成功的人生，都有兩套標準，一個是社會標準，一個是自我標準。
社會標準是當下主流的標準，比如唐朝以胖為美，現在則以瘦為美。
自我標準是我們自己建立起來的標準，也就是你認為什么是美的、什么是對的，比如有人喜歡歐美的濃艷，有人喜歡東方的淡然，環肥燕瘦，各有所愛。
當一個人沒有穩定的自我標準的時候，就很容易被外界的標準所裹挾，別人說，太胖了，不好看，你就會懷疑自己身材不好。
但是當你的內心有了堅定的自我標準時，就可以理性地對待別人評價，自己的情緒也不會再被他人左右，也就是我們常說的擁有了強大的內心。
在一次采訪中，記者問王菲：“發型師說竇靖童的發型不好看，你怎么看？”
王菲回答道：“能怎么看？他說不好看就不好看嗎？”
一句話讓記者啞口無言。
之所以會覺得這樣的回答很爽、很過癮，是我們總是習慣于用別人的眼光來看待自己，當別人說你相貌平平、不夠好看、不夠優秀的時候，我們的第一反應是受傷。
只有建立堅定的自我標準之后，你才會分清社會標準和自我標準，不被別人的評價所左右。
《活得明白》的作者賈杰是一位國際生涯教練認證培訓師，他在書里記錄了18個在生涯咨詢中遇到的典型案例，其中一位大學輔導老師，就陷入了他人評價與自我評價的矛盾里。
這位老師在期末測評的時候，發現學生中有一個人對他的點評是“非常不滿意”，還在評語里寫了一句話：你覺得你配當一個大學輔導員嗎？
老師很生氣，也很委屈，覺得自己在工作中勞心勞力，寒暑假也沒有休息，居然會得到這樣的結果，這個學生難道沒有基本的判斷力和感恩之心嗎？
他氣到連續好幾天睡不好覺。
當他找到咨詢師的時候，咨詢師問他：“你身高1米8，如果別人說你1米2，你就會有力反擊，說對方睜著眼睛說瞎話，但不會委屈。
別人說你不配做輔導員，你就很委屈，為什么？
因為身高有明確的評價標準，但對于什么樣的人可以做輔導員，你沒有建立自我評價標準，所以100個人里僅僅一個負面評價，就會擊倒你。”
在咨詢師的幫助下，他試著梳理自己心中合格輔導員的樣子，應該做到哪些事，一一對照自己的行為，重新面對這份負面評價時，就會心平氣和。
一個人活成什么樣，從外貌到性格，從選擇的路到堅信的信念，都有一套所謂符合主流價值的標準。
每個人都被告知，20歲之前你要好好學習、做個乖巧聽話的好學生；
25歲之前要找對象、結婚；
30歲之前是最佳生育年齡，要抓緊生孩子；
40歲之前要有穩定的物質基礎，最好是兒女雙全；退休之后更要做個安守本分、不讓別人操心的老人……
每個人都被告知，20歲之前你要好好學習、做個乖巧聽話的好學生；
25歲之前要找對象、結婚；
30歲之前是最佳生育年齡，要抓緊生孩子；
40歲之前要有穩定的物質基礎，最好是兒女雙全；退休之后更要做個安守本分、不讓別人操心的老人……
按照標準的時間、追求著不同階段的標準配置，日復一日、年復一年，也許最終活成了一個別人眼中的“成功人士”，唯獨沒有問過自己什么才是成功的人生。
自我標準，不僅是我們應對外界評價時的內心尺度，更是我們找到適合自己的生活方式的有力武器。
我們每個人都為自己制定了 "成功 “的含義，然后用一生的時間來對照這個定義來衡量自己，只是很少人意識到，這一套定義是家庭、環境和文化教給你的，還是自己探尋而來的。
如何建立客觀而堅定的自我標準？
《活得明白》中講到一個方法，你可以問自己： 在你的生活中，哪些評價會讓你感到特別難受？
說你笨、懶惰，還是不好看、不努力？
假如沒有他們關于這些方面的評價，你對自己的身材、外貌、生活方式、成功與否的標準是什么？這個標準是否客觀而堅定？
結合自己的標準，你覺得下一次遇到類似評價的時候可以怎樣從容應對？
所謂內心強大，就是有自己獨立的價值標準，并且有能力讓自己按照這樣的標準去生活。
當年明月在《明朝那些事兒》里說：真正的成功只有一種，就是按照自己喜歡的方式度過一生。
當你有了穩定的自我標準，就有了成熟的三觀。
你就不再畏懼別人的看法，真正懂得“人生是自己的，與他人無關”。
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《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅·科埃略誠意之作
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作者 | 甘藍藍，寫好別人的故事，過好自己的日子。
主播 | 佳音， 十點讀書簽約主播。
圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）
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