02 我們為什么需要體育教育？
我們對 “更快、更高、更強” 這句奧林匹克格言并不陌生，但對于體育價值的理解，我們要看到在拼搏進取的體育精神的背后，體育運動涉及對當下自我的挑戰。這種挑戰不僅是肉體上的，也是精神上的。
首先是專注力，體育運動需要我們全神貫注、全心投入到其中。短視頻的流行和信息的碎片化使得我們注意力持續的時長逐漸縮短，大腦很容易因接收到外界的刺激而被吸引，但又很快地失去興趣。當我們在運動的時候，得以拋卻心中雜念，能夠充分地鍛煉我們的耐心和毅力。二是在運動中學會正視自身的局限。人通過運動與身體對話，建立對自己身體的一些認知和信心，知道自己能做什么，不能做什么。在嘗試和失敗不斷的來回間一點點地突破自我，從中收獲運動所帶來的樂趣。
在2022年北京冬奧會上，谷愛凌的成功獲得了全國人民的追捧，成為了一個現象級的人物。她在接受采訪時說到，“贏不了一輩子比賽，但享受滑雪的樂趣可以是一輩子的”、“生活對我來說最重要的是，找著一個你喜歡的事情，然后去享受它”。這種沉浸與享受讓她產生強大的 “心流” ，也讓她獲得游戲中的 “最優體驗” 。
在我們的生活中常見的現象是，我們的教育往往急功近利，追求優績主義，無形中給孩子造成了巨大的心理負擔和壓力，孩子逐漸失去了學習的驅動力，也無法從中獲得樂趣。又例如，一些在學生生涯名列前茅的孩子會不自覺地把 “做題家” 的思維延續到了生活和工作中，把生活中每一件事情都當成一場考試，視失敗為恥辱。而在體育教育中，嘗試讓孩子對失敗、成功有不一樣的理解，明白人生中成功是短暫的，允許自己犯錯，坦然面對失敗，更重要的是在經驗總結中不斷成長。
谷愛凌在《紐約時報》撰寫的《我承認，我愛上了恐懼》（I Admit It. I’m in Love With Fear）此文真切地流露了她的 “心流” 體驗，“我們不是忽視恐懼，而是通過探索深刻的自我意識和深思熟慮的風險評估，與恐懼建立獨特的關系……恐懼實際上概括了三種不同的感官體驗：興奮、不確定性和壓力。我已經明白，如果意識到并積極利用這每一種感官中的微妙指示，會對成功有幫助；如果忽視它們，往往就是受傷的先兆。”
極限運動需要極大的勇氣、專注力和判斷力，又迫使你面對自身的脆弱和限制，涉及對各種復雜情境的判斷；如足球、籃球等團隊比賽不僅要求對身體的控制，還有團隊的協作；長跑則讓你學會堅持。體育教育帶給我們的遠非是強健的體魄，對我們培養不畏困難、勇于探索、堅持不懈等寶貴品質具有重要的意義和深遠的影響。
03 體育運動與兒童心理健康
在一項關于運動干預對兒童心理健康影響的實驗研究中，為探討12周運動干預對兒童身體自尊、自我概念和心理健康的影響，研究者以小學四年級169名學生為實驗對象，隨機分為對照組和不同項目組合運動的實驗組。實驗組參加常規體育活動，同時進行持續12周、每周3次、每次30分鐘中等強度的運動干預，對照組參加常規體育活動。采用班級團體測量方式，分別使用《少年兒童身體自尊量表》、《兒童自我概念量表》和《兒童青少年心理健康量表》測量身體自尊、自我概念及心理健康。
實驗結束后2周測量結果顯示，運動干預對實驗對象的身體自尊、自我概念與心理健康的后效依然優于對照組，表明有規律的體育鍛煉有利于提升兒童的身體自尊、自我概念與心理健康。
小學四年級處于兒童成長期向少年過渡階段，兒童處于認知、自信心、人格等發展的關鍵時期，還未形成穩定的、核心的自我概念，有規律的運動能夠幫助學生提高自我控制能力，從而提升自我認知水平和自我評價能力，完善自我概念，由此促進心理健康。
身體自尊是自我意識中最早萌芽的部分，涉及個體對自己相貌、體格、體能等方面的看法與評價。研究表明，身體自尊與心理健康存在顯著相關性，即身體自尊水平越高，心理越健康。超重與肥胖青少年兒童著重關注自身的形象，其污名現象會增加個體消極情緒、損害自我認知，造成行為與社會關系的改變，產生心理應激效應，有害于心理健康。通過運動，兒童可以改善身材體型，滿足兒童對身體自尊的需求，提高自信心。
同時，運動作為情緒的 “減壓閥” 、“緩沖劑” ，能夠幫助兒童調節緊張情緒，心理煩惱和疲勞感減弱，有效改善青少年的抑郁狀態。
體育教育在當下素質教育培訓市場上迎來了新的一輪熱潮，家長們沒有必要產生新的焦慮，可以在日常生活中有意識地讓孩子形成運動的習慣，亦或根據每個家庭的情況，把孩子送去培訓機構學習各種體育技能來提高綜合素質。重要的是要明確讓孩子接受體育教育的出發點，是他們可以在體育運動中獲得強健的體質和堅毅的品質。
生態體育：體育場館園區小鎮綜合體投資設計運營規劃，康養文旅鄉村振興產業融合發展智慧升級。
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