被父母罵得特別壓抑怎么辦13女做夢都哭?被父母罵到想輕生死是不是抑郁癥?

日期:2022-08-05 08:17:09 作者:fuli 瀏覽: 查看評論 加入收藏

被父母罵得特別壓抑怎么辦13女做夢都哭?

如果你的父母還沒有到達頑冥不化的地步,請善用溝通技巧,可以參考《非暴力溝通》中的方法,和他們交流,對他們的心情表示理解,站在他們的角度考慮問題,同時也委婉表達自己的需求,說清道理,若是通情達理的父母,一定會取得很好的成效。


如果很不幸,你的父母依舊對你施加非人的責罵,甚至變本加厲,那么這時溝通就沒有什么必要了。你現在所要做的就是,鼓起你的所有勇氣予以還擊。記住,最開始還要抱有希望,在激烈的反抗中也要表達你的需求,你的目標依舊是讓雙方達成和解,避免無謂的瞎鬧騰,導致雙方的不愉快。如果這時,你的父母依舊沒有絲毫要改的意思的話,那么你需要為你的未來積攢力量,為自己的獨立生活做準備。如果你還沒畢業,那要好好念書;如果你剛剛畢業,那么要好好找工作;如果你剛找到工作,那么好好攢錢買房。記住,你是在為擺脫所處的惡劣環境而斗爭,痛苦是必然的,但只要你咬咬牙堅持下去,一定會看到勝利的曙光。這個時候你可以忽略所謂的“孝道”,因為你只有成為自己,捍衛自己生存和生活的權利,你才有這個義務。


無論你進行哪一步,都不要忘記和父母以外的人溝通交流,可以不必告訴他們家里的事,只是一起干點開心的事,釋放你心理的壓力就可。你的目的是要獲取精神支持,助你戰斗下去。這些人可以是你生活中的,也可以是網上的。總之無論如何,你都要相信現在不是你人生的終點。這么做可能很難,很漫長,但請相信,只要你做到了,奇跡就會出現,你所作的事對于你自己的意義,不亞于革命烈士為國家建設的貢獻一般(比喻可能有些不恰當)。希望你在看到我的回答之后,找到自己的出路,或者產生新的思想,讓自己堅持下去。


被父母罵到想輕生死是不是抑郁癥?

有情緒低落,高興不起來,興趣減退,體驗不到快樂,腦子反應慢,心煩,記憶不好,自覺自己沒有出路,沒有希望,無力,疲勞,無精打采這些表現嗎?要注意抑郁癥。老是想輕生很可能是抑郁,也有可能是強迫思維、精神分裂癥后抑郁等。抑郁癥患者可能因為心境低落、樂趣喪失、自我評價低(甚至是感覺自己一無是處)、自責(甚至是自罪)、睡眠障礙等原因,導致有自殺想法。


強迫癥患者可能會有控制不住的想跳河、跳樓等想法,非患者本人意愿,患者不想有輕生的念頭,但就是揮之不去。還有精神分裂癥患者有幻聽,患者聽到一個聲音辱罵自己、讓自己去死等,可以讓患者產生抑郁等不良情緒,由此產生輕生的想法。也有可能是急性應激反應,比如剛剛遭受痛苦經歷、失去親人等。

在每天的新聞報道中,總能聽到關于某某抑郁自殺的消息,因此在部分人眼里,抑郁似乎與自殺有著密不可分的關系。很多人覺得一個人有了自殺念頭,那么這個人則很有可能患上了抑郁癥。那么有自殺念頭就是抑郁癥嗎?在抑郁癥患病率不斷上升的現在社會,又該怎樣去預防抑郁癥的發生呢?

雖然大部分抑郁癥患者有自殺的傾向,但是并不代表著有自殺念頭就患有了抑郁癥。因為自殺念頭的產生是復雜的,多方面的,比如情傷、家庭變故、事業失敗以及來自其他方面的打擊都會讓人產生自殺的念頭,甚至一些心靈比較脆弱、心理承受能力差的人,會因為生活的一些不如意的小事而想自殺。

因此,產生自殺念頭并不一定是因為患有抑郁癥,但是如果一個人產生自殺念頭達到一定的診斷標準,那么其有很大的可能進入了抑郁狀態。


廣東省第二中醫院腦病科主任醫師高敏教授在此前接受家庭醫生在線編輯的采訪時曾表示一個人因為偶發性的情緒低落,進而冒出自殺想法,是一件正常的事情,因為這是人們在遭遇負面事件時給出的正常情感反應,無需太過擔心自己患有心理疾病。

但是如果發現這種情緒持續時間長久,例如超過兩周以上,那么這很可能意味著這個人進入抑郁狀態了,再如果癥狀持續超過兩個月,那么基本可以診斷有抑郁障礙,此時建議患者應及時到專科醫院尋求治療。

現代社會,人所承受的壓力日益增加,人們對于自己的心理健康也不斷看重,精神上的小小變化被不斷放大,也加重抑郁癥的產生。


那想要預防抑郁癥,有什么方法可以去實現呢?關于這個問題,高敏教授給出了她的三個小建議。

1、多定一些短期可以實現的目標:年輕人應該定一些適合自己工作和生活的目標,這些目標要具有可操作性,這樣才能對自己起到激勵作用,又能讓人享受當下進步的快樂。

2、學會給自己找點精神寄托:當一個人擁有信仰,或者說有某種精神寄托的時候,就不容易陷入抑郁的泥潭,因為人可以從信仰或者精神寄托中找到自己所需的快樂。

3、學會讓自己的身體動起來:平時讓自己多出門曬太陽、或者多做有氧運動,以及結交一些志同道合的朋友,或者平時培養點什么興趣,這些行為都可以讓人倍感快樂,遠離抑郁。


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